泣く

泣くことですっきり解消

泣いた後ってすっきりしませんか？

泣くことが癒しに効果があるって

久しぶりに泣いたとき気がつきました。

泣いた後は笑ったりして忙しかったですけど、

泣いた後には喜びもくっついてきて

気持ちがよかったです。その日は思い切り熟睡もできました。

子供の時は何しても泣く子供でした。

だけど、いつのころか泣くということを忘れてしまったように

涙が全くでなくなりましたね。これって自然の人間の感情

の作用で生まれるはずなのに、 自分はあまり感情がない

のかなと疑問にも思うようになりました。

だけど、いつのころか自分の感情を押し殺すのが

習慣になってきたのでしょう。そして 自分さえも

見つめることをやめ、涙も出なくなりました。

そのほうが生きてて楽だからです。

自分の感情を押し殺して人に合わせて

人の 意見を尊重した方が楽なのです。

そうやって生きてきたら感動も薄くなってきました。

でも感じていないわけではないのです。

あんなに出しても出しても切れない涙が

どくどくとでてきて、思いっきり泣いてると、

そのときは素直に自分に正直になれました。

泣く私をみて、そうつらかったのね。

思い切り泣いて良いんだよって 言われたからだと思います。

その時は幼少の自分になっていたと思います。

泣いた後の言いようのない開放感。

これってジムにいって思いっきり汗かいたときの

開放感と同じ気分ですよ。我慢していたお腹の部分

から思いっきり泣いたせいか、 翌日はすっかり

すっきりした自分に戻っていたのです。

人間の癒しはいろいろな方法が あると思いますけど、

まさか泣いて癒されるとは泣いてみてわかりました。

涙にもいろいろあって、感情によって量や味がちがうのです。

悔しい時、怒った時に流す涙は、心身を緊張させる

「交感神経」が刺激されて分泌されます。

感情が昂ぶり、落ちつかない気分になっていると思います。

この時の涙は量が少なく、しょっぱい味がします。

うれしい時、悲しい時に流す涙は、

心身をリラックスさせる「副交感神経」が

刺激されて分泌されます。 とてもリラックスした気分

になっていると思います。 この時の涙は量が多く

水っぽくて味も薄いです。 今度泣いた時にでも

確かめてみて下さい。

ストレスに反応して心身に緊張を強いたり、

免疫系に影響する物質や、またストレス

によって生じる神経反応を緩和するものも

涙に含まれています。 涙はストレス物質を排出する

役目を果たしているといっても過言ではないのです。

思いっきり泣いたあと「すっ」とするのもこのためでしょう。

泣きたい時は思いっきり泣くことがストレスをためず

心も身体にとっても大切なことですね。

人の涙はどの涙を見ても心が揺さぶられますよね。

その人の溢れる感情に心をうたれるのでしょうか。

感情をストレートにだすことも良いでしょうし、

涙を流すことで体の毒素がぬけるから、

良いからかもしれませんね。

涙の中には、怒りや興奮のときに出る

アドレナリンやノルアドレナリンなどの

ホルモンとの相互作用関係にある

コルチゾールというホルモンも含まれ

流した涙と一緒に排泄されるといわれています。

ですから血中内に増えているストレスホルモンも

減って心もスッキリ！です。

また泣ける映画や本等で自分流に

涙や汗を出してしまうのもおすすめです。

あなたが笑顔でいてくれることを願っています。

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