癒しのアロマセラピー

アロマセラピーで癒し

アロマセラピーとは、植物から抽出した100％

天然の精油＝（エッセンシャルオイル）を使って、

マッサージしたり香りをかいだりして、

心と身体と魂（ＭＩＮＤ・ＢＯＤＹ・ＳＰＩＲＩＴ）

の健康を促す芳香療法です。

アロマセラピーはエッセンシャルオイルが欠かせません。

芳香性がある植物のオイルを使いますので、

オイルのふたを開けると香りをかぐことができます。

自宅の庭や家の周りを歩いていても

花の香りや植物の香り（金木犀など）をかいで

心地よくなったことを思い出しませんか？

人間には本来、自然治癒力が備わっていて、

クスリに頼ったりせずに自分の力で健康になったり、

美しくなったりすることができます。

しかし、ストレス社会と呼ばれる現代でバランスを

とるのが心身とも健康を保つことが難しくなり、

精神が不安定になりがちです。

アロマセラピーは、そのバランスを元に戻すために、

香りによって免疫力やホルモン分泌、

精神面などに働きかけています。

西洋では自然治癒力があるアロマセラピー

も広く医学の方面で非常に高い評価を受けています。

日本ではここ５，６年の間に知れ渡るようになり、

自分自身で簡単に癒せる効果があるため

広く利用されるようになりました。

ストレス社会をどうやって生き抜くかということで様々な方法で

ストレスの解消法を試されていると思いますが、

アロマセラピーには安心でリスクのない即効作用が

あるので、特に女性に人気を浴びているようです。

〔アロマセラピー:エッセンシャルオイルの使い方〕

　アロマポットに水を入れ、そこにオイルを５〜１０滴入れ、

熱を加えることによって拡散させる。

芳香作用で 室内の空気を浄化し、

快適に過ごすことと香りも充分楽しめます。

　お風呂のお湯に精油を１〜８滴程度加え、

ゆっくりと入浴する。この際精油は、

ソルト（塩）やミルク（スキムミルクも可）、

キャリアオイルなどに混ぜて使います。

また風邪の引き始めに効くオイルは

パーフェクトポーションさんのブレンド

「ＡＩＲ」がお勧めです。

お風呂に入れない場合は ボウルなどに入れた熱湯

に精油を２〜３滴加え、顔を近づけて頭からタオルを被り

１〜２分吸入します。 気管支炎・のどの腫れや痛み、

咳などの呼吸器系症状にはもちろん、

皮膚の鎮静などに効果的です。

リラックス方法としてはこのアロマセラピーが

最高に優れています。

　神経の緊張や不眠症はもちろん、

筋肉痛や肩こりも緩和してくれます。

疲れにはラベンダーやカモミール、オレンジは効果的です。

　話はそれますが昔祖母が生きていた時、

菖蒲湯に入って病気から守ったり、

冬はみかんの皮をお風呂に入れて

風邪から守ったりしていたことを思い出しました。

オイルではなかったけれども、

香りがお風呂いっぱいに広がって

幸せに包まれたことを覚えています。

これもアロマセラピーの一つに昔から

使われていたということですよね。

　オイルブレンドを使って、お風呂上りに身体を

マッサージするときに使用します。

血液とリンパの流れを促進し、神経系をリラックスさせ

緊張をほぐし活力を与えてくれます。

精油の薬理的効果はもちろんですが、

マッサージによって安心感、幸福感をもたらします。

　家で掃除をするときにもアロマオイルは欠かせません。

ＥＵＣＡＬＹＴＯＰＡＳやＴＥＡＴＲＥＥでキッチンを掃除したり、

床を吹いたりすると家全体が清浄されます。

　妊娠している方は使用できないオイルが多様にあるので、

アロマセラピーに関してはアドバイスを受けることをお勧めします。

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